Δεν αμελώ να πλένω τα δόντια μου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο -μη αποτριπτική- οδοντόκρεμα. Το «καλό» μου βούρτσισμα γίνεται το βράδυ όπου αφιερώνω τουλάχιστον 2-3 λεπτά για να βουρτσίσω επιμελώς -αλλά χωρίς δύναμη- τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών καθώς και την πάνω επιφάνεια της γλώσσας.
Δεν ξεχνώ να βάζω νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια, ανάλογα με τις οδηγίες που μου έχει δώσει οδοντίατρος μου.
Το πρωί πλένω τα δόντια μου αφού έχω φάει το πρωινό.
Εννοείται ότι αφού καθαρίσω τα δόντια μου το βράδυ δεν καταναλώνω κανένα ρόφημα ή φαγητό.
Αποφεύγω την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη’ εκτός από το ότι βλάπτουν την υγεία μου κάνουν κακό και στα δόντια μου. Επίσης, φροντίζω να περιορίσω την κατανάλωση ενεργειακών ποτών, όξινων ποτών, αναψυκτικών καθώς και καφέ και τσάι που περιέχουν ζάχαρη. Η παρατεταμένη κατανάλωση τέτοιων ροφημάτων αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και προκαλεί αντιαισθητικές χρωστικές τα δόντια.
Δε χρησιμοποιώ τα δόντια μου για να σπάσω ξηρούς καρπούς, να ανοίξω καπάκια κτλ γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να σπάσω κάποιο δόντι μου.
Προσπαθώ να περιορίσω στο ελάχιστο την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Εκτός από τα προβλήματα που δημιουργούν στην υγεία μου, η υπερκατανάλωσή τους αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος!
Αν παρατηρήσω τυχόν αλλαγές στο χρώμα ή στην υφή των ούλων μου ή κάποια αλλοίωση στο στόμα που δεν οφείλεται σε τραυματισμό και δεν έχει φύγει μετά από 14 ημέρες επισκέπτομαι απαραίτητα τον οδοντίατρο μου.
Αν θέλω να λευκάνω τα δόντια μου απευθύνομαι στον οδοντίατρο μου και όχι σε ινστιτούτα αισθητικής. Επίσης δεν αγοράζω προϊόντα λεύκανσης από το διαδίκτυο: εκτός από αναποτελεσματικά μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία μου!
Προσέχω να μη σφίγγω τα δόντια μου όταν συγκεντρώνομαι στη δουλειά, όταν νευριάζω ή όταν αγχώνομαι. Αν διαπιστώσω ότι σφίγγω τα δόντια και στον ύπνο μου επισκέπτομαι τον οδοντίατρο μου για να με βοηθήσει.
Αν συμμετέχω σε έντονες αθλητικές δραστηριότητες προστατεύω τα δόντια μου από τραυματισμό φορώντας ένα ειδικά κατασκευασμένο για μένα αθλητικό νάρθηκα.
Επισκέπτομαι οπωσδήποτε τον οδοντίατρό μου κάθε εξάμηνο για έλεγχο και καθαρισμό!
Δεν ξεχνώ να χαμογελώ πλατιά κάθε μέρα! Κάνει καλό στην δική μου ψυχολογία και στην ψυχολογία των ανθρώπων γύρω μου!
Το μυαλό όλων είναι στη θάλασσα, τις διακοπές και τη ξεγνοιασιά και καλώς είναι εκεί! Υπάρχουν όμως πράγματα, όπως η προνοητικότητα, που μπορούν να μας βγάλουν από τη δύσκολη θέση σε μια έκτακτη ανάγκη στην παραλία!
Είναι καλό να έχουμε ένα μικρό «τσαντάκι» με είδη πρώτης ανάγκης πάντα μαζί μας στην παραλία και αυτό γιατί ότι μικρής έκτασης ατύχημα κι αν μας συμβεί θα είμαστε προετοιμασμένοι να το αντιμετωπίσουμε χωρίς απαραίτητα να χρειαστεί να χαλάσουμε τις διακοπές μας τρέχοντας να βρούμε εφημερεύων φαρμακείο για κάτι το οποίο μπορούμε απλά να έχουμε σκεφτεί από πριν για παν ενδεχόμενο.
Φυσικά δεν αναφερόμαστε σε κάτι μεγάλο καθώς ούτε τις γνώσεις έχουμε ούτε την εξειδίκευση. Ωστόσο, μπορούμε να ετοιμάσουμε ένα μικρό κουτάκι που δε θα πιάνει και τόσο χώρο μέσα στην τσάντα θαλάσσης μας.
Σε πολλά φαρμακεία θα βρείτε έτοιμα προς πώληση τσαντάκια έκτακτης ανάγκης ταξιδιωτικού μεγέθους. Μέσα σε αυτό θα χρειαστεί να βάλουμε:
Αντισηπτικά μαντηλάκια (ο καθαρισμός μιας πληγής είναι το πρώτο πράγμα που κάνουμε σε περίπτωση ενός μικρού ατυχήματος).
Τσιμπιδάκι (γιατί κανείς ποτέ δε ξέρει μέσα στην ανεμελιά του πού μπορεί να κρύβεται ένας αχινός).
Τσιρότα σε διάφορα μεγέθη (ακόμη και μια παραμελημένη πληγή παρανυχίδας μπορεί να προκαλέσει οίδημα).
Ελαστικό επίδεσμο (σε περίπτωση που υπάρξει κάποια αναπάντεχη βίαιη αντίθετη από τη φυσιολογική κίνηση των χεριών ή των ποδιών).
Αμμωνία (για τσιμπήματα από μέδουσες, τσούχτρες, κλπ).
Αλοιφή ή τζελ με μηλεϊνική διμεθινδένη (βοηθά στα τσιμπήματα από κουνούπια και καταπραΰνει τα συμπτώματα του κνησμού και του τοπικού ερεθισμού του δέρματος).
Εντομοαπωθητικό σε μορφή σπρέι ή κρέμας (υπάρχουν παραλίες που έχουν κουνούπια σε μεγάλη έκταση ακόμη και τις πρωινές ώρες).
Παιδική πούδρα (συνίσταται για τα σημεία έντονης εφίδρωσης και βοηθά στην απομάκρυνση της άμμου από το δέρμα κατά την αναχώρηση από την παραλία).
Καθαρό πόσιμο νερό (γιατί πάντα πρέπει να έχετε άμεση πρόσβαση σε καθαρό πόσιμο νερό).
Μην ξεχάσετε να ανανεώσετε και το φαρμακείο του αυτοκινήτου που είναι εξίσου ή/και περισσότερο, σημαντικό.
Συμβουλή: Για όσους ακολουθούν μια φαρμακευτική αγωγή φρόνιμο είναι να συμβουλευτούν τον φαρμακοποιό τους για την αντοχή των φαρμακευτικών σκευασμάτων στις υψηλές θερμοκρασίες αλλά και την έκθεση τους στον ήλιο. Επίσης, οι γνώστες διαπιστωμένων αλλεργιών να λαμβάνουν πάντα τα απαραίτητα μέτρα όπως αυτά συστήνονται από τους θεράποντες ιατρούς. Όταν επισκέπτεστε για πρώτη φορά μια παραλία καλό θα είναι να γνωρίζετε από πριν που βρίσκεται το πλησιέστερο φαρμακείο ή Κέντρο Υγείας και φυσικά μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό σας!
Η γνώση βασικών αρχών παροχής αναζωογόνησης σε ενήλικες και παιδιά σε περίπτωση ανακοπής έχει καταστεί πλέον στο δυτικό κόσμο μέρος της διαδικασίας της βασικής εκπαίδευσης.
Η αναγνώριση των κλινικών σημείων ανακοπής και η παροχή βοήθειας εγκαίρως βελτιώνει τις πιθανότητες του βαρέως πάσχοντος ασθενούς να φτάσει σε κέντρο όπου μπορεί να παρασχεθεί εξειδικευμένη βοήθεια και κατ’ επέκταση μειώνει τις όψιμες επιπλοκές. Εφαρμόζοντας τις βασικές τεχνικές που περιγράφονται παρακάτω, ένας μη ειδικός, πολίτης/διασώστης, μπορεί να υποστηρίξει τις ζωτικές αναπνευστικές και κυκλοφορικές λειτουργίες ενός ατόμου σε ανακοπή χωρίς να διαθέτει ειδικό εξοπλισμό.
Αλγόριθμος αντιμετώπισης απώλειας αισθήσεων
Ασφαλής Προσέγγιση
Σε κάθε περίπτωση, αλλά πολύ περισσότερο σε άγνωστο περιβάλλον, ο διασώστης θα πρέπει να προσεγγίσει το θύμα με ασφάλεια ώστε να μη γίνει και ο ίδιος θύμα και ακολούθως να απομακρύνει τον ασθενή από συνθήκες που ενέχουν άμεσο κίνδυνο. Πχ πρώτα κλείνουμε το γενικό διακόπτη ή αν αυτό δεν είναι δυνατό, απομακρύνουμε ένα θύμα ηλεκτροπληξίας με ένα ξύλο από την πηγή, προτού κάνουμε οτιδήποτε άλλο.
Έλεγχος επιπέδου συνείδησης
Ακολούθως προσεγγίζουμε και εφαρμόζουμε απτικό ερέθισμα στα άκρα και ταυτόχρονα μιλάμε στον ασθενή (είσαι καλά;). Ακόμα και τα βρέφη ανταποκρίνονται στο φωνητικό ερέθισμα κι ας μην καταλαβαίνουν.
Κλήση σε βοήθεια
Εφόσον δεν υπάρχει καμία ανταπόκριση στο φωνητικό και απτικό ερέθισμα καλούμε κάποιον που βρίσκεται κοντά μας σε βοήθεια και του ζητάμε να παραμείνει μαζί μας γιατί μπορεί να τον χρειαστούμε αργότερα.
Εν συνεχεία η εκτίμηση και αντιμετώπιση στηρίζεται στο: Α (Airway= Αεραγωγός) Β (Breathing=Αναπνοή) C (Circulation=Κυκλοφορικό)
Έλεγχος αεραγωγού (A)
Η απόφραξη του αεραγωγο – συνηθέστερα από την γλώσσα που έχει πέσει προς τα πίσω (η γλώσσα δε «γυρίζει», απλώς πέφτει προς τα πίσω) – ενδέχεται να είναι το πρωτογενές πρόβλημα, συνεπώς η ανάταξή της μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη ανάνηψη. Η διάνοιξη του αεραγωγού επιτυγχάνεται όταν ο διασώστης βάλει το ένα χέρι στο μέτωπο του θύματος και το σπρώξει προς τα πίσω ενώ ταυτόχρονα ανυψώνει την κάτω γνάθο με τα δύο δάκτυλα του άλλου χεριού προσέχοντας να εφαρμόζει δύναμη στο οστέινο τμήμα κι όχι στα μαλακά μόρια. Έτσι επιτυγχάνεται έκταση (κι όχι υπερέκταση) της κεφαλής («θέση όσφρησης λουλουδιού» ή chin lift) που παρασύρει την γλώσσα προς τα εμπρός, απελευθερώνοντας τον αεραγωγό. Στην περίπτωση τραυματισμού, οπότε μπαίνει υποψία κάκωσης του αυχένα και προκειμένου να τον προστατέψουμε, ενδείκνυται ο χειρισμός της ανάσπασης της κάτω γνάθου (jaw thrust). Αυτό επιτυγχάνεται όταν ενώ διατηρούμε την ουδέτερη θέση της κεφαλής, τοποθετούμε 2-3 δάκτυλα κάτω από τις 2 γωνίες της κάτω γνάθου και ανασηκώσουμε την γνάθο προς τα εμπρός (σαν να ανοίγουμε ένα συρτάρι). Ο χειρισμός αυτός προφανώς δεν έχει λόγο αλλά και δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε άτομο που διατηρεί μυϊκό τόνο, δηλαδή έχει τις αισθήσεις του. Μετά τον όποιο χειρισμό διάνοιξης του αεραγωγού ελέγχουμε εάν μέσα στο στόμα υπάρχει ξένο σώμα που μπορούμε να απομακρύνουμε υπό άμεση όραση. Τυφλές σαρωτικές κινήσεις απαγορεύονται.
Ακολούθως και για 10 δευτερόλεπτα (μετράμε ΔΥΝΑΤΑ έως το 10π.χ 1001, 1002, 1003 κτλ) προσπαθούμε να ΔΟΥΜΕ τον θώρακα να εκπτύσσεται, και να ΑΙΣΘΑΝΘΟΥΜΕ (τοποθετώντας το χέρι μας στο θώρακα) τον εκπνεόμενο αέρα. Εάν δεν ΒΛΕΠΟΥΜΕ, ΑΚΟΥΜΕ ή ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ τότε προχωρούμε στο επόμενο βήμα.
Κλήση στο ΕΚΑΒ.
Τηλεφωνούμε στο 166 ή στο 112 (από κινητό χωρίς σήμα ή κάρτα ή μονάδες). Στην επικοινωνία μας θα πρέπει να είμαστε σαφείς και σύντομοι και να αναφέρουμε
το ονοματεπώνυμό μας
την ακριβή θέση μας
ότι ξεκινάμε ΚΑΡΠΑ
Εάν έχουμε τη δυνατότητα βάζουμε το τηλέφωνό μας σε ανοιχτή ακρόαση και θυμόμαστε ότι δεν θα πρέπει να κλείσουμε το τηλέφωνο εάν δεν το κλείσουν από το ΕΚΑΒ πρώτα.
Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) (C)
Παλαιότερα η ΚΑΡΠΑ αποτελούνταν από ένα συνδυασμό εμφυσήσεων (το λεγόμενο «φιλί της ζωής») και θωρακικών συμπιέσεων. Πλέον, εξαιτίας της πανδημίας covid και για την ασφάλεια του διασώστη Η ΠΑΡΟΧΗ ΕΜΦΥΣΗΣΕΩΝ ΕΧΕΙ ΚΑΡΓΗΘΕΙ.
Η προσοχή στρέφεται στο κυκλοφορικό. Ανεπάρκεια του κυκλοφορικού θεωρούμε πως υφίσταται εάν κατά τη διάρκεια του προηγούμενου βήματος δεν παρατηρήθηκε κανονική αναπνοή.
Εφόσον διαπιστωθεί ανεπάρκεια κυκλοφορικού προχωρούμε σε καρδιακές συμπιέσεις. Οι συμπιέσεις γίνονται αδρά στο μέσο του θώρακα
χρησιμοποιώντας το δείκτη και το μέσο δάκτυλο εάν πρόκειται για μωρό
το ένα χέρι εάν πρόκειται για παιδί έως 12 ετών
το ένα χέρι μας με απλωμένα τα δάκτυλα στο στέρνο και το άλλο από επάνω με τα δάκτυλα να κλειδώνουν εάν πρόκειται για ενήλικες ή μεγαλόσωμα παιδιά. Τα μεν δάκτυλα τα τοποθετούμε κάθετα στο στέρνο, τη δε «μπάλα» του χεριού έτσι ώστε τα δάκτυλα να είναι σε έκταση και να μην ακουμπούν στον θώρακα και όλο το άνω άκρο μας να είναι τεντωμένο και κάθετα τοποθετημένο στο στέρνο. Στόχος είναι οι συμπιέσεις να γίνονται με το βάρος του σώματός μας. Το βάθος της συμπίεσης είναι τουλάχιστον το 1/3 της προσθιοπίσθιας διαμέτρου του θώρακα του παιδιού (περίπου 4-5 εκ.) ή σε περίπτωση ενήλικα τουλάχιστον 5 εκατοστά.
Παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο:
Καρδιοπνευμονική αναζωογόνηση με χρήση απινιδωτή
Παρακολουθήστε το σχετικό βίντεο:
Η καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση σταματά μόνο σε τρεις περιπτώσεις :
Το θύμα ανανήψει (αρχίζει δηλαδή να αντιδρά στις θωρακικές συμπιέσεις).
Έρθει η εξειδικευμένη βοήθεια (τα χέρια μας τα βγάζουμε μόλις βάλουν οι διασώστες τα δικά τους πάνω στο θύμα ανακοπής και όχι με το άκουσμα της σειρήνας)
Κλείνοντας θα πρέπει να επισημανθεί πως η διαδικασία της ΚΑΡΠΑ είναι κάτι που δημιουργεί σημαντικό stress ακόμα και σε επαγγελματίες υγείας. Η αυτοματοποίηση λοιπόν των κινήσεων και η εξοικείωση με τον αλγόριθμο της είναι εξαιρετικά σημαντικές προκειμένου σε τέτοιες συνθήκες να μην διστάσουμε να εφαρμόσουμε ΚΑΡΠΑ και να είμαστε όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικοί.
Διαθέσιμη είναι πλέον για όλους και δωρεάν η εφαρμογή για κινητά τηλέφωνα I save lives με την οποία ο καθένας που θα βρεθεί δίπλα σε κάποιον άνθρωπο ο οποίος υπέστη καρδιακήανακοπή μπορεί να λάβει οδηγίες για να ξεκινήσει άμεσα καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση. Παράλληλα, μέσω της εφαρμογής ειδοποιούνται άμεσα το ΕΚΑΒ, οι διασώστες και οι πρώτοι ανταποκρινόμενοι του ελληνικού ανθρωπιστικού οργανισμού Kids Save Lives ώστε να φτάσει στο σημείο απινιδωτής. Για περισσότερες πληροφορίες για την εφαρμογή πατήστεεδώ
Ευχαριστούμε θερμά τον Dr Χρήστο Κρασαδάκη για την παραχώρηση άδειας χρήσης του υλικού. ΠΗΓΗ: http://www.steliosk.gr/index.php/mathimata-a-voitheion
Ο καρκίνος του στόματος αποτελεί σχετικά συχνή μορφή καρκίνου, η οποία ευθύνεται για 200.000 θανάτους σε όλο τον κόσμο κάθε χρόνο. Περιλαμβάνει το 75% των περιπτώσεων καρκίνου της κεφαλής και τραχήλου αν εξαιρεθεί ο καρκίνος του εγκεφάλου. Οι περισσότεροι ασθενείς που εμφανίζουν καρκίνο του στόματος είναι μεγαλύτερης ηλικίας αλλά τα τελευταία χρόνια υπάρχει τάση να εμφανίζεται σε άτομα νεαρότερης ηλικίας.
Πρόγνωση
Από το σύνολο των ατόμων που διαγιγνώσκονται από αυτόν τον τύπο του καρκίνου μόνο τα μισά θα επιβιώσουν ενώ στους επιζώντες, υπάρχουν μόνιμες και αναπόφευκτες επιπτώσεις που αφορούν την αισθητική και τις λειτουργίες της μάσησης, της κατάποσης και της ομιλίας. Η άσχημη πρόγνωση του καρκίνου του στόματος οφείλεται στο ότι η διάγνωση γίνεται σε προχωρημένο στάδιο – επειδή οι καρκινικές αλλοιώσεις δεν συνοδεύονται συνήθως από πόνο ή άλλες ενοχλήσεις- οπότε, όταν τεθεί η διάγνωση, έχουν γίνει μεταστάσεις και σε άλλες περιοχές του σώματος.
Εντόπιση
Ο καρκίνος του στόματος, αν και μπορεί να αναπτυχθεί σε οποιοδήποτε σημείο, εντοπίζεται συχνότερα στη γλώσσα, στο έδαφος του στόματος και στο κάτω χείλος.
Παράγοντες κινδύνου
Κύριοι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση του καρκίνου του στόματος αποτελούν το κάπνισμα, η κατανάλωση αλκοόλ ή ακόμη χειρότερα ο συνδυασμός τους. Για την εμφάνιση καρκίνου του στόματος ενοχοποιείται και ο ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV). Επιβαρυντικός παράγοντας για τον καρκίνο που εντοπίζεται στα χείλη θεωρείται η υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Τι πρέπει να σας βάλει σε υποψία;
Οποιαδήποτε πληγή ή έλκος στο στόμα δεν επουλώνεται μετά την παρέλευση 10-15 ημερών
Ύπαρξη μονόπλευρου ογκιδίου ή διόγκωσης
Αλλοίωση στην υφή των χειλιών που διαρκεί
Πρησμένοι και σκληροί λεμφαδένες στον τράχηλο
Απώλεια δοντιών χωρίς κάποια εμφανή αιτία
Πληγή που αιμορραγεί
Δυσκινησία ή μούδιασμα στη γλώσσα
Αλλαγή στο χρώμα του βλεννογόνου του στόματος, ιδίως η ύπαρξη λευκών περιοχών
Δυσκολία στην κατάποση
Ενόχληση ή πόνος στο στόμα που δεν υποχωρεί
Πρόληψη
Η περιοχή του στόματος προσφέρεται για αυτοέλεγχο: εξετάζετε συχνά το στόμα σας ώστε να ανακαλύψετε έγκαιρα οποιαδήποτε διόγκωση ή αλλαγή στην υφή ή το χρώμα του βλεννογόνου. Αν διαπιστώσετε κάτι διαφορετικό παρακολουθήστε το για 10-15 ημέρες για να δείτε αν υπάρξει κάποια βελτίωση. Αν όχι, προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον οδοντίατρό σας το συντομότερο δυνατό.
Ο οδοντίατρος, ως ο πλέον ειδικός κι εξοικειωμένος στην ανατομία του στόματος, θα εξετάσει και θα ψηλαφίσει τα χείλη, τη γλώσσα, τα μάγουλα, τον ουρανίσκο, το έδαφος του στόματος και τους λεμφαδένες του τραχήλου. Στις περιπτώσεις που θεωρούνται ύποπτες για παρουσία κακοήθειας συνήθως προγραμματίζεται διενέργεια βιοψίας και ιστολογικής εξέτασης.
Θεραπεία
Σε αρκετές περιπτώσεις, ο καρκίνος του στόματος αναπτύσσεται σε προϋπάρχουσες βλάβες που ονομάζονται προκαρκινικές. Πρόκειται για λευκές ή ερυθρές περιοχές του βλεννογόνου του στόματος (λευκοπλακία ή ερυθροπλακία αντίστοιχα) ή αλλοιώσεις του χείλους (ακτινική χειλίτιδα). Είναι πολύ σημαντική η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία αυτών των βλαβών για την πρόληψη εκδήλωσης καρκίνου του στόματος.
Ο καρκίνος του στόματος αρχικού σταδίου είναι ιάσιμος σε μεγάλο ποσοστό και αντιμετωπίζεται συνήθως με μικρή χειρουργική επέμβαση. Η ανάρρωση σε αυτές τις περιπτώσεις είναι ταχεία και απροβλημάτιστη. Σε πιο προχωρημένα στάδια, η χειρουργική θεραπεία συνδυάζεται συχνά με χημειοθεραπεία ή και ακτινοθεραπεία. Η θεραπεία ενός ασθενή με προχωρημένο καρκίνο του στόματος απαιτεί αντιμετώπιση από ομάδα ειδικών στις διαγνωστικές εξετάσεις τη χειρουργική, την ακτινοθεραπεία, τη χημειοθεραπεία, τη λογοθεραπεία και την προσθετική οδοντική αποκατάσταση.
Οι τακτικές επανεξετάσεις στον οδοντίατρο δύο φορές τον χρόνο εκτός από ότι σας εξασφαλίζει ένα υγιές και λαμπερό χαμόγελο μπορεί να αποβεί σωτήριο για τη ζωή σας! Εάν έχει περάσει περισσότερο από ένα εξάμηνο που επισκεφτήκατε τον οδοντίατρό σας, κλείστε άμεσα το ραντεβού για την επανεξέτασή σας.
Η ξηροστομία αποτελεί την κατάσταση κατά την οποία παράγεται μικρότερη ποσότητα σάλιου από τη φυσιολογική με αποτέλεσμα την έντονη αίσθηση ξηρότητας στη στοματική κοιλότητα.
Ποιος είναι πιο πιθανό να εμφανίσει ξηροστομία;
Η ξηροστομία είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί σε κάποια από τις ακόλουθες καταστάσεις:
• Αυξημένη κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ
• Κάπνισμα
• Στοματική αναπνοή
• Λήψη φαρμάκων: η ξηροστομία αποτελεί συνήθη παρενέργεια μεγάλου αριθμού ευρέως χρησιμοποιούμενων φαρμάκων όπως αντιϋπερτασικά, αντικαταθλιπτικά, αντιισταμινικά, διουρητικά, αποσυμφορητικά
• Προχωρημένη ηλικία: η παραγωγή του σάλιου μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας
• Παθολογικές καταστάσεις όπως πχ το σύνδρομο Sjogren, το AIDS, ο σακχαρώδης διαβήτης, ορμονικές διαταραχές, ορισμένοι όγκοι των σιελογόνων αδένων κτλ
• Ακτινοθεραπεία: εάν η ακτινοβολία εφαρμόζεται στην περιοχή της κεφαλής ή του τραχήλου επηρεάζεται η λειτουργία των σιελογόνων αδένων. με αποτέλεσμα την παροδική ή μόνιμη μειωμένη παραγωγή σάλιου ή ακόμη την πλήρη καταστολή της παραγωγής του σάλιου, αν οι σιελογόνοι αδένες έχουν καταστραφεί εντελώς
• Χημειοθεραπεία: ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται στην θεραπεία κατά του καρκίνου αλλάζουν τη σύσταση του σάλιου και συχνά προκαλούν ξηροστομία.
Τι προβλήματα προκαλεί η ξηροστομία;
Το σάλιο είναι πολύ σημαντικό στην πρόληψη της τερηδόνας γιατί εξουδετερώνει τα οξέα που παράγονται από τα βακτήρια, απομακρύνει τα υπολείμματα των τροφών και περιορίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων. Επιπλέον το σάλιο διευκολύνει στην κατάποση, στην αίσθηση της γεύσης και ενισχύει την πέψη με τα ένζυμα που περιέχει. Αν η ξηροστομία δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα κι αποτελεσματικά είναι πιθανό να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα και δυσάρεστες καταστάσεις όπως:
• Κολλώδης και ξηρή αίσθηση στο στόμα και το λαιμό
• Δυσκολία στο σχηματισμό του βλωμού και στην κατάποση της τροφής
• Κακοσμία στόματος
• Δυσκολία στην ομιλία
• Διαταραχή του ύπνου
• Αύξηση του τερηδονισμού των δοντιών
• Εμφάνιση αποτριβών και διαβρώσεων στα δόντια
• Αλλοίωση γεύσης
• Μειωμένη συγκράτηση οδοντοστοιχιών
• Εμφάνιση περισσότερων πληγών, μυκητιάσεων και λοιπών λοιμώξεων στη στοματική κοιλότητα
Πώς θα μπορούσα να αντιμετωπίσω το πρόβλημα της ξηροστομίας;
Ο πιο σίγουρος τρόπος για να απαλλαγείτε από την ξηροστομία είναι να θεραπεύσετε την αιτία που την προκαλεί. Ο οδοντίατρος θα διερευνήσει το ιστορικό σας και μετά από κλινική εξέταση θα σας προτείνει το εξατομικευμένο θεραπευτικό πρωτόκολλο που είναι καλύτερο για την περίπτωσή σας.
Εν τω μεταξύ είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν οδηγίες που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να ανακουφιστείτε από τη δυσάρεστη αίσθηση της ξηροστομίας:
Χρησιμοποιήστε υποκατάστατα σάλιου σε μορφή διαλύματος ή γέλης για την εφύγρανση της στοματικής κοιλότητας
Μασήστε τσίχλα ώστε να διεγερθούν οι σιελογόνοι αδένες και να παράγουν περισσότερο σάλιο
Περιορίστε τη λήψη καφέ και οινοπνευματωδών ποτών και αυξήστε την ποσότητα του νερού που καταναλώνετε
Αποφύγετε τα έντονα καρυκεύματα στην τροφή σας γιατί επιδεινώνουν την ξηροστομία
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα στο δωμάτιο που κοιμάστε
Εφαρμόστε σχολαστική στοματική υγιεινή με φθοριούχα προϊόντα για να περιορίσετε τη δράση της τερηδόνας
Η νευραλγία τριδύμου νεύρου είναι μία ιδιαίτερα επώδυνη χρόνια νευρολογική πάθηση που χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενα σύντομα επεισόδια μονόπλευρου και αιφνίδιου πόνου ο οποίος εντοπίζεται στην κατανομή του τρίδυμου νεύρου.
Το τρίδυμο νεύρο αποτελεί το πέμπτο νεύρο στην περιοχή του κρανίου και είναι μικτό νεύρο, έχει δηλαδή αισθητική και κινητική μοίρα. Διακρίνεται σε τρεις κλάδους: τον oφθαλμικό (νευρώνει αισθητικά την περιοχή του μετώπου, της μύτης και την περιοχή γύρω από τον οφθαλμό) τον άνω γναθιαίο (ο οποίος νευρώνει αισθητικά την άνω γνάθο, ούλα και δόντια, το άνω χείλος, το μάγουλο, το χαμηλότερο τμήμα της μύτης) και τον κάτω γναθιαίο (νευρώνει αισθητικά την κάτω γνάθο, ούλα και δόντια, το κάτω χείλος και κινητικά τους μασητήριους μυς).
Το κυριότερο σύμπτωμα που χαρακτηρίζει τη νευραλγία τριδύμου είναι ο οξύς πόνος ο οποίος , ανάλογα με τον τύπο της νόσου μπορεί να είναι είτε αιφνίδιος, σύντομος και διαξιφιστικός, σαν ηλεκτρικό ρεύμα (τύπος 1) είτε μεγαλύτερης διάρκειας, σταθερός, καυστικός σαν μαχαιριά (τύπος 2). Χαρακτηριστικό της νευραλγίας τριδύμου είναι η ύπαρξη εκλυτικών παραγόντων (trigger zones). Ήπια ερεθίσματα που μπορούν να ενεργοποιήσουν επεισόδια νευραλγίας του τριδύμου μπορεί να είναι το κρύο, το ξύρισμα, το ήπιο άγγιγμα του προσώπου, η μάσηση, το βούρτσισμα των δοντιών, η ομιλία, η κατάποση, η επαφή του προσώπου με το νερό κατά τη διάρκεια του μπάνιου, η επαφή των δοντιών ή των χειλιών με την γλώσσα κτλ
Ο πόνος είναι συνήθως ετερόπλευρος στην περιοχή κατανομής των κλάδων του τριδύμου που πάσχουν. Σε ένα ποσοστό 3% των ασθενών είναι αμφοτερόπλευρος Παρουσιάζεται κυρίως σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, ενώ, σε σχέση με τους άντρες, οι γυναίκες προσβάλλονται συχνότερα.
Η έναρξη και η αποδρομή του πόνου είναι απότομες και ξαφνικές. Μεταξύ των επώδυνων επεισοδίων ο ασθενής είναι ελεύθερος έντονων συμπτωμάτων, ενώ κάποιες φορές μεταξύ των κρίσεων παραμένει ένας ηπιός, καυστικός πόνος. Η διάρκεια της νόσου κυμαίνεται από μερικές ώρες μέχρι και εβδομάδες ή μήνες. Ο πόνος που βιώνει ο ασθενής θεωρείται ισχυρότερος από την καρδιακή προσβολή, τον κωλικό νεφρού ή τον τοκετό και είναι τόσο ανυπόφορος που μπορεί να οδηγήσει μέχρι και στην αυτοκτονία. Με τον έντονο πόνο μπορούν να παρατηρηθούν σπασμοί των μυών του προσώπου -αυτό το εύρημα δημιούργησε τον παλαιότερο όρο για αυτή τη διαταραχή, tic douloureux.
Η πιο κοινά αποδεκτή αιτία της νευραλγίας του τριδύμου είναι η αγγειακή συμπίεση. Υπάρχουν αγγεία που συνοδεύουν το νεύρο και αν προκαλέσουν πίεση σε αυτό τότε μπορεί να προκληθεί πόνος. Επίσης, παθήσεις απομυελίνωσης όπως η πολλαπλή σκλήρυνση μπορούν να προκαλέσουν νευραλγία τριδύμου όταν προσβάλλουν το τριδύμο νεύρο. Υπάρχει αντιπαράθεση για το αν η μεθερπητική νευραλγία μπορεί να σχετίζεται με αυτή την πάθηση.
Δεν υπάρχει ειδική εξέταση να θέσει την διάγνωση της νευραλγίας του τριδύμου. Η λήψη καλού ιστορικού που να περιγράφει τον χαρακτήρα και την ένταση του πόνου και πιθανούς εκλυτικούς παράγοντες είναι αρκετή για να θέσει τη διάγνωση. Τις περισσότερες φορές πρέπει να αποκλειστούν άλλα πιθανά αίτια πόνου. Πριν από τον νευρολόγο, σκόπιμη είναι η εξέταση και η διαφοροδιάγνωση από οδοντίατρο ώστε να αποκλειστούν άλλες παθολογικές αιτίες στην περιοχή των γνάθων που μπορούν να μιμηθούν συμπτώματα της νευραλγίας. Αρκετές φορές η μαγνητική τομογραφία είναι απαραίτητη προκειμένου να αποκλειστεί το ενδεχόμενο σκλήρυνσης κατά πλάκας ή δευτεροπαθούς πίεσης του τριδύμου από κάποιον όγκο. Ορισμένες φορές είναι χρήσιμη και η μαγνητική αγγειογραφία για να αναδειχθεί μία πιθανή αγγειακή πίεση του τριδύμου νεύρου.
Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα η ένταση των συμπτωμάτων της νευραλγίας επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου. Η θεραπεία της νευραλγίας τριδύμου νεύρου περιλαμβάνει:
φαρμακευτική αγωγή με χορήγηση αντιεπιληπτικών όπως την καρβαμαζεπίνη. Παράλληλα μπορεί να χορηγηθούν αντικαταθλιπτικά φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων ή σε πιο σοβαρά περιστατικά οπιοειδή ή μορφίνη.
χειρουργική αντιμετώπιση σε ασθενείς που η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι ικανή να ελέγξει τα συμπτώματα ή οι παρενέργειές της δεν είναι ανεκτές – στις περιπτώσεις αυτές η χειρουργική αγωγή αποτελεί τη θεραπεία εκλογής. Η πιο αποτελεσματική επεμβατική μέθοδος είναι η μικροχειρουργική αποσυμπίεση του τριδύμου νεύρου κατά την οποία απομακρύνεται το αγγείο που ασκεί πίεση στο νεύρο.
Ακτινοβολία κατά την οποία πραγματοποιείται στοχευμένη ακτινοβολία στο τρίδυμο νεύρο στο σημείο έκφυσής του από τον εγκέφαλο.
Η γήρανση περιλαμβάνει ένα σύνολο διαδικασιών που καταγράφονται σε ολόκληρο τον οργανισμό, ξεκινούν να εμφανίζονται μετά την αναπαραγωγική ηλικία κι έχουν ως αποτέλεσμα τη μείωση της ικανότητας ομοιόσταση στις συνθήκες φυσιολογικού stress. Η γήρανση στον άνθρωπο θεωρείται ότι ξεκινά μετά την ηλικία των 60-65 ετών, ωστόσο κάθε άτομο γερνά με διαφορετικό ρυθμό.
Με το πέρασμα των χρόνων διαπιστώνονται αλλαγές στο σώμα, όπως μείωση της μυϊκής και οστικής μάζας, μείωση του αριθμού των νευρικών κυττάρων, άμβλυνση της οξύτητας των αισθήσεων, ελάττωση της ελαστικότητας του δέρματος, έκπτωση των νοητικών λειτουργιών κτλ. Οι περισσότερες από τις παραπάνω αλλαγές δεν οφείλονται αποκλειστικά στο γήρας αλλά σε εξωγενείς επιδράσεις όπως είναι η νόσος ή η προσαρμογή σε μειωμένα επίπεδα λειτουργίας.
Σήμερα πάνω από το 20% του ελληνικού πληθυσμού είναι άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών και σύμφωνα με τις προβλέψεις, ο αριθμός των ηλικιωμένων θα αυξηθεί και το 2050 θα πλησιάσει το 1/3 του πληθυσμού. Στόχος μας πρέπει να είναι η διασφάλιση της υγιούς γήρανσης ̇και η διατήρηση της στοματικής κοιλότητας σε καλή κατάσταση διαδραματίζει αποφασιστικό ρόλο προς αυτήν την κατεύθυνση.
Έχει επικρατήσει λανθασμένα η άποψη ότι στα άτομα προχωρημένης ηλικίας είναι φυσιολογική η απώλεια των δοντιών και η υποβάθμιση της αισθητικής και της μασητικής λειτουργίας. Στην πραγματικότητα, όπως προαναφέρθηκε, η γήρανση αυτή καθαυτή έχει μικρή επίδραση στους στοματικούς ιστούς και οι περισσότερες αλλαγές σχετίζονται με εξωγενείς παράγοντες όπως πχ τη λήψη ορισμένων φαρμάκων που μπορεί να προκαλέσει υπερπλασία των ούλων ή ξηροστομία. Ασθένειες του στόματος όπως η τερηδόνα, η περιοδοντική νόσος που οδηγεί συχνά σε απώλεια δοντιών, οι υφιζήσεις των ούλων, οι έντονες οδοντικές αποτριβές, οι βλάβες του βλεννογόνου κτλ είναι σκόπιμο να αντιμετωπίζονται έγκαιρα και με επιτυχία εν τη γενέσει τους, μόλις εμφανιστούν σε μικρότερη συνήθως ηλικία, ώστε να αποτραπεί η εξέλιξή τους στις βαρύτερες καταστάσεις που συχνά απαντάμε στα άτομα πιο προχωρημένης ηλικίας. Τα προβλήματα αυτά που εμφανίζονται στη στοματική κοιλότητα επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων, εξαιτίας του αντίκτυπου στη διατροφή, την ομιλία, την εμφάνιση, τις συναναστροφές και την ψυχολογία τους.
Η κακή στοματική υγιεινή μπορεί να οδηγήσει σε επιβάρυνση της συστηματικής υγείας των ατόμων προχωρημένης ηλικίας αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, πνευμονικές μολύνσεις, απορρύθμιση του σακχαρώδη διαβήτη κτλ. Δυστυχώς, ελάχιστοι ηλικιωμένοι βουρτσίζουν καθημερινά τα δόντια τους. Άνθρωποι που μια ζωή διατηρούσαν καλή στοματική υγιεινή, λόγω κάποιας ασθένειας όπως αρθρίτιδα ή εγκεφαλικό, μπορεί να αδυνατούν πλέον να φροντίσουν τα δόντια τους και να πρέπει να στηριχθούν στη βοήθεια τρίτων, οι οποίοι επειδή είναι επικεντρωμένοι σε προβλήματα που αφορούν τη συστηματική υγεία, αμελούν τη στοματική υγιεινή. Είναι επομένως επιτακτική η ευαισθητοποίηση και η ενημέρωση τόσο των ηλικιωμένων, όσο και των φροντιστών τους (συγγενών ή επαγγελματιών φροντιστών) για τη σημασία της διατήρησης υψηλού επιπέδου στοματικής υγείας.
Οι ηλικιωμένοι πρέπει να φροντίζουν την υγιεινή της στοματικής κοιλότητας και να καθαρίζουν τα δόντια τους κάθε μέρα χρησιμοποιώντας φθοριούχο οδοντόκρεμα, οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια. Οι τεχνητές οδοντοστοιχίες που φέρουν συχνά τα άτομα της μεγάλης ηλικίας πρέπει επίσης να καθαρίζονται καθημερινά και να ελέγχονται σε ετήσια βάση από τον οδοντίατρο για τη σωστή εφαρμογή τους.
Εξαιτίας των περιορισμένων οικονομικών πόρων ή της αδυναμίας μετακίνησης λίγοι είναι οι ηλικιωμένοι που επισκέπτονται συστηματικά τον οδοντίατρο για έλεγχο και θεραπεία. Πολλοί γηροδοντιατρικοί ασθενείς είναι αρνητικοί σε μια μελλοντική οδοντιατρική θεραπεία λόγω του φόβου ή χρόνιας παραμέλησης. Στην πραγματικότητα, η παροχή οδοντιατρικών υπηρεσιών στα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας συνήθως μπορεί να πραγματοποιηθεί με επιτυχία στο χώρο του οδοντιατρείου – όμως, υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά το σχεδιασμό της θεραπείας. Πρωτίστως απαιτείται καλή γνώση των προβλημάτων που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε στη στοματική κοιλότητα της συγκεκριμένης ηλικιακής ομάδας λαμβάνοντας υπόψη την ταυτόχρονη ύπαρξη σοβαρών προβλημάτων που συχνά εμφανίζονται στη γενική υγεία. Πολλές φορές απαιτείται συνεννόηση με το θεράποντα ιατρό για τροποποίηση στη λήψη των φαρμάκων ή για αποσαφήνιση του ιατρικού ιστορικού. Αρκετές φορές εμφανίζονται δυσκολίες στην επικοινωνία μεταξύ οδοντιάτρου και ασθενή. Επιπλέον, στα ηλικιωμένα άτομα συνήθως υπάρχει αδυναμία διάνοιξης του στόματος και εύκολη κόπωση οπότε η εκπόνηση του σχεδίου θεραπείας πρέπει να είναι τέτοια ώστε ο ηλικιωμένος ασθενής να μπορεί να ανταποκριθεί σε αυτό. Όλες οι παράμετροι αυτές λαμβάνονται υπόψη ώστε τα οδοντιατρικά ραντεβού να είναι στοχευμένα, σύντομα σε διάρκεια, σε ώρες που δεν αναστατώνουν την ρουτίνα του ασθενή (συνήθως το πρωί ή νωρίς το απόγευμα) και να αντιμετωπίζουν τα οδοντικά προβλήματα με αποτελεσματικό, μόνιμο κι ανώδυνο τρόπο.
Με γνώση, υπευθυνότητα, καλή διάθεση και σωστό προγραμματισμό είναι εφικτό να αντιμετωπιστούν οι οδοντιατρικές ανάγκες των ατόμων της τρίτης ηλικίας και είναι υπέροχο όταν αυτοί οι άνθρωποι ανακουφίζονται από τον πόνο, χαμογελούν ξανά και επανακτούν την χαμένη τους αυτοπεποίθηση και ποιότητα ζωής.
Πηγές
1.Επιστημονική επιτροπή ΟΣΑ-Ημερίδα Γηροδοντιατρικής: Στοματική υγεία σε μια κοινωνία που γερνά
2.Πρόληψη και προαγωγή της στοματικής υγείας στους ηλικιωμένους – Ελληνικά Στοματολογικά Χρονικά 54: 175-183, 2010 Α. Ε. Κοσιώνη, Χ. Ραχιώτης
Τι σχέση μπορεί να έχει το κολύμπι στην πισίνα με τα δόντια σας ή το καλαμάκι που πίνετε το αναψυκτικό σας; Κι όμως, υπάρχει σχέση και θα το διαπιστώσετε παρακάτω. Οι διακοπές είναι ιδανικές για να περάσετε χρόνο μαζί με τους ανθρώπους σας, ωστόσο μπορούν να αλλάξουν τη συνηθισμένη οδοντιατρική σας ρουτίνα. Για να απολαύσετε τα καλοκαιρινά σας ταξίδια χωρίς απρόοπτα ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές στοματικής υγιεινής.
ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ
Όταν δεν υπάρχει n δυνατότητα να βουρτσίσετε τα δόντια σας, να προσέχετε κατά το διάστημα αυτό να μην καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν πολλή ζάχαρη (μπάρες κ.ά.), που είναι κολλώδη, όξινα (αναψυκτικά) ή τρόφιμα που περιέχουν άμυλο (πατάτες). Καταβάλετε προσπάθεια να τρώτε τροφές που βοηθούν στον καθαρισμό του στόματός σας και απομακρύνουν τα βακτήρια (πχ λαχανικά υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, καθώς και φρούτα όπως τα μήλα). Αυτά τα τρόφιμα θα διεγείρουν την παραγωγή σάλιου, n οποία θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το στόμα σας καθαρό μέχρι να μπορέσετε να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
MEINETE ENYΔATΩMENOI
Tο νερό καθ’ όλn τn διάρκεια της ημέρας θα βοηθήσει να μειώσετε τα βακτήρια στο στόμα σας, αλλά ειδικά και μετά την κατανάλωση τροφών θα «ξεπλύνει» τα δόντια σας. Και εάν είστε σε πτήση, συμβάλλει επίσης στην προστασία σας από την αφυδάτωση και τnν ξηροστομία.
BIOΔIAΣΠΩMENO KAΛAMAKI
Δεν μπορείτε να κάνετε οδικό ταξίδι xωρίς αναψυκτικό; Πιείτε το με καλαμάκι. Αυτό θα βοnθήσει στη μείωση της επαφής των δοντιών σας με τη ζάχαρn.
EXETE EΦΕΔΡΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΥΓΙΕΙΝΗ
Αν ταξιδεύετε με αεροπλάνο, πάρτε μαζί σας μια επιπλέον οδοντόβουρτσα, ένα μεσοδόντιο βουρτσάκι, ελαστική οδοντογλυφίδα ή νήμα και έχετέ τα στην τσάντα σας. Όχι μόνο θα μπορείτε να βουρτσίζετε μετά τα γεύματα κατά την πτήση αλλά θα έχετε επίσης υποστήριξη της στοματικής υγιεινής σε περίπτωση που η παραδοτέα αποσκευή σας δεν φτάσει εγκαίρως.
ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΤΗΣ ΣΤΟΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ
Το ταξίδι σε διαφορετικές ζώνες ώρας και n προσπάθεια καταπολέμησης του jet lag μпоρούν να σας βγάλουν από τη ρουτίνα σας με συνέπεια να μη θυμάστε την τελευταία φορά που φροντίσατε τα δόντια σας. Προσπαθήστε να θυμάστε να τα βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε βουρτσάκι, ελαστική οδοντογλυφίδα ή νήμα τουλάχιστον μία φoρά τnν nμέρα.
ΚΟΛΥΜΠΗΣΤΕ ΜΕ ΣΥΝΕΣΗ
Το κολύμπι σε πισίνα μπορεί να οδηγήσει σε διάβρωοn και αποδυνάμωση των δοντιών. Αυτό συμβαίνει λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χλώριο στην πλειονότητα των πισινών. Σε αντίθεση, το κολύμπι στn θάλασσα μπορεί να μειώσει τα βακτήρια του στόματος λόγω των υψηλών επιπέδων αλατιού. Ωστόσο εάν n επιλογή σας για κολύμπι αυτό το καλοκαίρι είναι η πισίνα, τότε θα ήταν μια καλή συνήθεια να βουρτσίζετε μετά από αυτή τη δραστηριότητα ώστε να περιορίσετε τις χημικές ουσίες που προσκολλώνται στα δόντια από το νερό της πισίνας.
ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ
Ας ελπίσουμε ότι αυτό δεν θα συμβεί, αλλά μερικές φορές ένας πονόδοντος ή κάποιο πρόβλημα σε προσθετική εργασία μπορεί να γίνουν ενοχλητικά στο ταξίδι. Παρότι δεν μπορείτε να ελέγξετε την οδοντιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τα προβλήματα μέσω της προληπτικής οδοντιατρικής περίθαλψης, όπως να τηρήσετε τις τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρό σας.
Αν έχετε πιο σύνθετα προβλήματα καλύτερα να επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας πριν τις διακοπές. Αν σκοπεύετε να κάνετε αθλήματα ή ψυχαγωγικές δραστηριότητες στις διακοπές σας (ποδηλασία, ποδόσφαιρο, beach volley, μπάσκετ κτλ) σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φορέσετε έναν προσαρμοσμένο αθλητικό νάρθηκα για να προστατεύσετε τα δόντια σας. Να προσέχετε να μη μασάτε σκληρές καραμέλες, πάγο, ξηρούς καρπούς κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, ιδιαίτερα αν έχετε αρκετά σφραγίσματα και απονευρωμένα δόντια. Και ποτέ να μnν χρησιμοποιείτε τα δόντια σας για να ανοίγετε τα καπάκια από αναψυκτικά ή μπίρες.
Όпoυ κι αν βρεθείτε αυτό το καλοκαίρι, ελπίζουμε ότι τα καλοκαιρινά σας ταξίδια να είναι διασκεδαστικά και ξεκούραστα παρόλες τις δύσκολες καταστάσεις που βιώνουμε. Η υιοθέτηση ορισμένων από αυτές τις συμβουλές στοματικής υγιεινής όταν βρίσκεστε σε διακοπές θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα δόντια σας υγιή και να αποτρέψετε τυχόν δυσάρεστες οδοντιατρικές εκπλήξεις.
