2
Ιαν
New Year’ s Resolution (dentist edition) ή “Τι πρέπει να κάνω το νέο έτος ώστε να έχω καλή στοματική υγεία!”
- Δεν αμελώ να πλένω τα δόντια μου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο -μη αποτριπτική- οδοντόκρεμα. Το «καλό» μου βούρτσισμα γίνεται το βράδυ όπου αφιερώνω τουλάχιστον 2-3 λεπτά για να βουρτσίσω επιμελώς -αλλά χωρίς δύναμη- τις εξωτερικές, τις εσωτερικές και τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών καθώς και την πάνω επιφάνεια της γλώσσας.
- Δεν ξεχνώ να βάζω νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια, ανάλογα με τις οδηγίες που μου έχει δώσει οδοντίατρος μου.
- Το πρωί πλένω τα δόντια μου αφού έχω φάει το πρωινό.
- Εννοείται ότι αφού καθαρίσω τα δόντια μου το βράδυ δεν καταναλώνω κανένα ρόφημα ή φαγητό.
- Αποφεύγω την κατανάλωση τροφών που περιέχουν ζάχαρη’ εκτός από το ότι βλάπτουν την υγεία μου κάνουν κακό και στα δόντια μου. Επίσης, φροντίζω να περιορίσω την κατανάλωση ενεργειακών ποτών, όξινων ποτών, αναψυκτικών καθώς και καφέ και τσάι που περιέχουν ζάχαρη. Η παρατεταμένη κατανάλωση τέτοιων ροφημάτων αυξάνει τον κίνδυνο τερηδόνας και προκαλεί αντιαισθητικές χρωστικές τα δόντια.
- Δε χρησιμοποιώ τα δόντια μου για να σπάσω ξηρούς καρπούς, να ανοίξω καπάκια κτλ γιατί υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να σπάσω κάποιο δόντι μου.
- Προσπαθώ να περιορίσω στο ελάχιστο την κατανάλωση αλκοόλ και το κάπνισμα. Εκτός από τα προβλήματα που δημιουργούν στην υγεία μου, η υπερκατανάλωσή τους αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του στόματος!
- Αν παρατηρήσω τυχόν αλλαγές στο χρώμα ή στην υφή των ούλων μου ή κάποια αλλοίωση στο στόμα που δεν οφείλεται σε τραυματισμό και δεν έχει φύγει μετά από 14 ημέρες επισκέπτομαι απαραίτητα τον οδοντίατρο μου.
- Αν θέλω να λευκάνω τα δόντια μου απευθύνομαι στον οδοντίατρο μου και όχι σε ινστιτούτα αισθητικής. Επίσης δεν αγοράζω προϊόντα λεύκανσης από το διαδίκτυο: εκτός από αναποτελεσματικά μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία μου!
- Προσέχω να μη σφίγγω τα δόντια μου όταν συγκεντρώνομαι στη δουλειά, όταν νευριάζω ή όταν αγχώνομαι. Αν διαπιστώσω ότι σφίγγω τα δόντια και στον ύπνο μου επισκέπτομαι τον οδοντίατρο μου για να με βοηθήσει.
- Αν συμμετέχω σε έντονες αθλητικές δραστηριότητες προστατεύω τα δόντια μου από τραυματισμό φορώντας ένα ειδικά κατασκευασμένο για μένα αθλητικό νάρθηκα.
- Επισκέπτομαι οπωσδήποτε τον οδοντίατρό μου κάθε εξάμηνο για έλεγχο και καθαρισμό!
- Δεν ξεχνώ να χαμογελώ πλατιά κάθε μέρα! Κάνει καλό στην δική μου ψυχολογία και στην ψυχολογία των ανθρώπων γύρω μου!
ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!
 | ΑπάντησηΠροώθησηΠροσθήκη αντίδρασης |
